นพ. มานิตย์ วัชร์ชัยนันท์
May 7, 2015
เราเคยได้รับทราบมาก่อนแล้วว่า...
การออกกำลังกายในระดับพอประมาณ (moderate exercise) อย่างสม่ำเสมอ
สามารป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ยกตัวอย่าง การมีพฤติกรรมเป็น
ประจำด้วยการออกกำลังกายระดับพอประมาณอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดความ
ความเสี่ยงจากการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ประมาณ 60%
คำถาม: มันเกิดได้อย่างไร ?
คำตอบ : ฮอร์โมน Irisin ซึ่งเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีการบริหารเป็นประจำ อาจ
เป็นส่วนหนึ่งของคำตอบ นอกเหนือจากนั้น ผลอันเกิดจากฮอร์โมน Irsin ยังมีผลใน
การสร้างเซลล์ไขมันสีน้ำตาล (brown fat cells), และช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกาย
เกิดการต่อต้าน “insulin” (insulin resistance) ได้อีก
ซึ่งเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ โดยไม่ต้องใช้ยา...
Dr. Spiegelman ได้ทำการศึกษาในหนูทดลอง และพบว่า หนูที่มีการออกกำลัง
กายอย่างสม่ำเสมอสามารถสร้างฮอร์โมน Irisin แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ในคน
แต่ก็เชื่อว่า ฮอร์โมน “Irisin” สามารถเกิดขึ้นในคนที่มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ได้เชนกัน
จากการศึกษาตามที่กล่าวมา นับเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
เพราะมันทำให้เราเข้าใจว่า ร่างกายของคนเรามันทำงานกันอย่างไร โดยเฉพาะ
ในด้านทฤษฎีเกี่ยวกับกับ Irisin น่าจะมีประโยชน์ และนำมาประยุต์ใช้ในการลด
น้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
เราไม่จำเป็นต้องรอจนกว่า ฮอร์โมน Irisin จะได้รับการพิสูจน์
เพราะประการแรก Irisin เป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจากการออกกำลังกาย
ซึ่งพบในหนูทดลอง ซึ่งเชื่อว่า สามารถเกิดในคนได้เช่นกัน และไม่มีผลข้างเคียง
ใดๆ การที่สำคัญ เราได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีการที่ทำให้
สุขภาพของเราดีขึ้นโดยไม่มีข้อดต้แย้งใด ๆ
<<BACK NEXT>> P. 4 : Can you reduce your fat cells ?
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น