นพ.
มานิตย์ วัชร์ชัยนันท์
May 9, 2015
การมีน้ำหนักตัวเพิ่ม
และอ้วน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ
เช่น
ความดันโลหิตสูง,โรคหัวใจ,
และเบาหวาน...ซึ่งเป็นโรคที่พบได้ทั่วโลก
มีปัจจัยหลายอย่างที่เป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่ม
และอ้วน เช่น พันธุกรรม,
พฤติกรรม,
และสภาพแวดล้อม โดยเราจะเห็นว่า
มนุษย์ยุคปัจจุบัน
ได้พัฒนาจากยุคดึกดำบรรพ์
โดยอาศัยอยู่ในถ้ำด้วยความขาดแคลนอาหาร
และอยู่ด้วยความหิวโหย
ซึ่งแตกต่างจากปัจจุบันที่มีอาหารอันสมบูรณ์
มีการกินอาหารได้ตามต้องการ และเกินความต้องการของร่างกาย จึงเป็น
เหตุให้มีการสะสมพลังงาน
(อาหารที่เกินความต้องการ) ในรูปแบบไขมัน
เอาไว้ตามร่างกาย และยังไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าที่ควร จึงเป็นเหตุให้
เกิดความอ้วนตามมาในที่สุด
ผลจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
พบว่า จะมีฮอร์โมนถูกหลั่งออกมา...
ท่านอาจสงสัยว่า
ฮอร์โมนที่ว่ามันคืออะไร ?
เมื่อคนเราออกกำลังกายด้วยการเดิน...ในตอนเช้า
ภายใต้แดดอ่อนๆ มีสาย
ลมพัดผ่าน
ทำให้เราจะรู้สึกสดชื่น และผ่อนคลายในทุกส่วนของกาย แต่
ภายในร่างกายของเราละ...มีน้อยคนที่จะเข้าใจ
นั้นคือ ในการออกกำลังกาย
จะมีการเปลี่ยนทางเคมีบางอย่างเกิดขึ้น
ในขณะที่มีการออกกำลังกาย...
เราอาศัยกล้ามเนื้อเป็นตัวขับเคลื่อน ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยพลังงานที่สะสมเอา
เราอาศัยกล้ามเนื้อเป็นตัวขับเคลื่อน ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยพลังงานที่สะสมเอา
ไว้ในร่างกายรูปแบบไขมัน โดยการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาล
และนั่นคือสิ่งที่พวกเราทุกคนรู้...แต่มีบางอย่างที่เราบางท่านไม่รู้
ผลจากการศึกษาในหนูทดลองโดย
Dr.
Spiegelman จาก Harvard Medical
School พบว่า กล้ามเนื้อที่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะสร้างฮอร์โมน
ชนิดหนึ่งออกมา
มีชื่อว่า “Irisin”
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กระตุ้นให้มีการ
สร้างเซลล์ไขมันสีน้ำตาลขึ้นมา และเซลล์ไขมันตัวนี้แหละที่เผาผลาญไขมัน
ที่สะสมในเซลล์ไขมันสีขาว
เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ใช้ในการขับเคลื่อน...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น